December 7, 2022

JAKARTA – Sarapan menjadi waktu makan terpenting dalam mengisi hari. Sarapan tidak saja memberi tenaga, tapi juga banyak manfaat. Sayang, sebagian ibu hamil mengaku bingung harus mengonsumsi makanan apa saat sarapan di pagi hari.

Pada dasarnya, jenis sarapan yang disarankan untuk ibu hamil sama seperti wanita lainnya. Namun, ada kondisi tertentu di mana saat ibu hamil mengalami mual dan muntah sehingga disarankan tidak sarapan terlalu berat.

“Sarapan ibu hamil sama seperti lain. Kalo untuk kebutuhan nutrisi, karbo, protein, lemak, berbagai vitamin dan mineral juga air. Minum, makan apa aja. Ada yang tahan kentang, nasi. Prinsipnya yang buat dia nyaman,” kata perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr Ulul Albab, SpOG.

“Disarankan sarapan dulu agar mengisi sedikit kalori, minimal minuman manis. Karena gula bisa dipecah jadi glukosa, lalu menjadikannya energi,” tambahnya.

Normalnya, tubuh mulai siap menyantap sarapan pada pukul 09:00. Sementara, untuk porsi sarapan ibu hamil, idealnya tidak dalam porsi besar melainkan porsi kecil namun sering dikonsumsi dalam seharian.

“Sarapan ibu hamil bagusnya tidak terlalu besar porsinya, asal sering selama seharian dalam porsi kecil. Yang muntah nggak langsung makan, sedikit-sedikit tapi sering. Kalo ibu hamil yang penting jangan lambung kosong,” kata dia.

10 thoughts on “Ini Jenis Sarapan yang Tepat bagi Ibu Hamil Menurut Dokter

  1. 900743 421793I like the beneficial information you offer inside your articles. Ill bookmark your weblog and check once again here regularly. Im quite certain I will learn lots of new stuff correct here! Finest of luck for the next! 432293

  2. 764153 822501Oh my goodness! an incredible article dude. Thanks a ton Nonetheless I will probably be experiencing difficulty with ur rss . Do not know why Not able to join it. Can there be every person acquiring identical rss issue? Anybody who knows kindly respond. Thnkx 885766

  3. 220740 936452This web page is genuinely a walk-through its the internet you desired with this and didnt know who require to. Glimpse here, and you will surely discover it. 11505

Leave a Reply

Your email address will not be published.