September 30, 2022

Jakarta – Penderita penyakit jantung perlu melakukan aktivitas fisik ringan seperti berdiri atau berjalan dengan santai selama tujuh menit setelah 20 menit duduk di depan komputer atau menonton televisi, menurut sebuah studi.

Studi yang dipresentasikan pada Kongres Kardiovaskular Kanada (CCC) 2018 di Toronto beberapa waktu lalu itu menunjukkan bergerak bisa menangkal risiko berkurangnya angka harapan hidup, terutama jika bisa membakar lebih dari 770 kkal per hari.

“Studi kami menunjukkan bahwa pasien penyakit jantung harus menghentikan waktu tidak aktif setiap 20 menit dengan aktivitas fisik ringan 7 menit,” kata Ailar Ramadi dari Universitas Alberta, Edmonton, Kanada.

“Kegiatan sederhana seperti berdiri dan berjalan dengan langkah biasa akan menghabiskan lebih dari 770 kkal dalam sehari,” tambah dia seperti dilansir Indian Express, Senin 22 Oktober 2018.

Untuk keperluan studi, para peneliti melibatkan 132 orang yang menderita penyakit arteri koroner. Mereka rata-rata berusia 63 tahun dan 77 persennya adalah laki-laki.

Selama masa studi, para partisipan mengenakan alat pemantau aktivitas di lengan selama rata-rata 22 jam sehari selama lima hari. Alat ini untuk mencatat jumlah energi yang dihabiskan selama istirahat (dari gaya hidup tidak aktif), jumlah waktu tidak aktif dan jumlah serta durasi istirahat selama setiap jam perilaku tak aktif.

“Studi kami menunjukkan setiap jam waktu duduk, pasien penyakit jantung harus menambahkan hingga 21 menit aktivitas fisik ringan. Ini akan menghabiskan 770 kkal sehari, jumlah yang terkait dengan risiko kematian dini yang lebih rendah,” kata Ramadi.

4 thoughts on “Penderita Jantung Harus Beraktivitas Setelah 20 Menit Duduk

  1. 446554 898574Howdy just wanted to give you a brief heads up and let you know several of the pictures arent loading properly. Im not certain why but I believe its a linking problem. Ive tried it in two different web browsers and both show exactly the same outcome. 644517

  2. 347109 753806Exceptional blog here! Also your website loads up extremely quickly! What host are you utilizing? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol xrumer 207814

  3. 581929 970358Normally I dont read write-up on blogs, but I would like to say that this write-up very compelled me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, really great post. 118440

Leave a Reply

Your email address will not be published.